단백질음료 vs 다이어트음료, 그린몬스터 헐리우드 48시간 솔직 후기
작년 초 간헐적 단식을 시작했는데, 48시간 공복 유지하는 게 생각보다 힘들더라고요. 물만 마시면 배는 고프고 어지러움까지 왔거든요. 그래서 찾아본 게 단식 중에도 마실 수 있다는 그린몬스터 헐리우드 48시간이었어요. 비건 인증에 비타민 11종 들어있다는 말에 혹해서 주문했는데, 3주 정도 써본 지금 솔직하게 정리해봅니다.
다이어트음료 고를 때 체크해야 할 것들
다이어트음료는 편의점만 가도 종류가 수십 가지예요. 그런데 막상 성분표 뒤집어보면 실망스러운 경우가 많죠. 제가 이것저것 써보면서 세운 기준은 이렇습니다.
칼로리는 당연히 봐야 하고, 비타민이 실제로 얼마나 들었는지도 중요해요. 비건이나 할랄 인증은 첨가물 걱정을 덜 수 있고요. 가장 중요한 건 실제 포만감인데, 이건 마셔봐야 알 수 있습니다. 광고는 다들 배부르다고 하니까요.
그린몬스터를 선택한 이유는 딱 이 네 가지를 다 충족했기 때문입니다. 특히 비건 마크가 눈에 띄었어요.
그린몬스터 헐리우드 48시간, 뭐가 다를까
제품명에서 알 수 있듯이 이건 48시간 단식을 보조하는 컨셉이에요. 1병이 947ml로 꽤 큰 편이고, 2개가 한 세트입니다. 가격은 작성일 기준으로 5만원대인데 원가가 7만원대니까 할인받은 거예요.
라벨을 보면 ‘A SECRET FORMULATION IN 48 HOURS!’라는 문구가 박혀 있어요. 할리우드 배우들이 촬영 전에 몸 만들 때 쓴다는 컨셉인데, 실제로 해외에서 유명한 제품이라고 하더라고요. 그리고 하단에 초록색 비건 마크가 선명합니다.
영양성분 꼼꼼히 뜯어보기
영양정보를 보면 1병당 825kcal입니다. 이 정도면 한 끼 식사를 대체할 만한 열량이에요. 단백질은 1g 미만이라 단백질음료는 아닙니다. 이 점은 솔직하게 말하는 게 맞죠. 프로틴음료 찾으시는 분이라면 다른 제품을 보는 게 나아요.
당류는 20g으로 생각보다 낮은 편이고, 비타민이 핵심입니다. 비타민 A, C, D, E, B군(B1, B2, B6, B12), 나이아신, 엽산, 판토텐산까지 총 11종이 각각 75%씩 들어있어요. 단식하면서 비타민 영양제 따로 챙기기 귀찮은데, 이걸로 해결되니까 편했습니다.
나트륨, 지방, 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤은 전부 0g이에요. 저염식이나 저지방 다이어트 중인 분들한테도 부담 없겠더라고요.
실제로 마셔본 솔직 후기
맛은 오렌지랑 복숭아를 섞은 것 같은 과일주스 느낌이에요. 생각보다 진하지 않아서 부담 없이 마실 수 있습니다. 색은 노란-오렌지색인데, 사진으로 보면 시판 오렌지주스랑 비슷해 보이죠.
처음엔 냉장고에 차갑게 두고 마셨는데, 한 번에 500ml 넘게 들이키니까 속이 차가워지면서 배가 더 불편하더라고요. 그래서 상온으로 바꿨더니 훨씬 편했어요. 이게 제가 경험한 유일한 불편함이었습니다.
포만감은 1병 다 마시면 3~4시간은 유지돼요. 물론 배가 꽉 찬 느낌은 아니고, “뭔가 들어있으니 버틸 만하다” 정도? 단식 이틀째 되면 배고픔이 극심해지는데, 그때 이걸 조금씩 나눠 마시니까 버틸 수 있었습니다.
이런 분들한테 맞을 것 같아요
- 간헐적 단식하시는 분 (48시간 컨셉에 딱 맞음)
- 아침 거르는 직장인 (비타민 보충용)
- 비건 다이어트 중인 분
- 칼로리 제한식 하는데 영양은 챙기고 싶은 분
단, 단백질 섭취가 목적이면 다른 제품을 추천합니다. 이건 단백질이 거의 없거든요. 운동 후 근육 회복용으로는 안 맞아요.
가격과 구매 정보
정가는 7만원대인데 할인가는 5만원대예요(작성일 기준, 변동 가능). 2개입이니까 1개당 2만5천원대입니다. 편의점 다이어트음료가 대체로 2~3천원대인 걸 생각하면 비싼 편이죠. 하지만 1병 용량이 947ml로 크고, 비타민 함량도 높아서 가성비를 따지기는 애매해요.
저는 텀블러에 200ml씩 나눠 담아서 하루에 2~3회 나눠 마셨어요. 한 번에 다 마시기엔 부담스럽고, 조금씩 마시는 게 포만감 유지에도 좋더라고요.
비슷한 제품들과 비교하면?
네이버 쇼핑에서 다이어트음료를 검색하면 평균가가 3만5천원대예요. 그린몬스터는 5만원대니까 조금 비싸긴 한데, 대용량이고 비건 인증이 있다는 점에서 차별화됩니다.
단백질음료와 다이어트음료는 목적이 다릅니다. 프로틴음료는 근육 생성을 위해 단백질 함량이 높고, 다이어트음료는 칼로리 제한하면서 영양소를 보충하는 게 목적이에요. 그린몬스터는 후자 쪽에 가깝습니다. 운동보다는 식단 조절 중인 분들한테 맞아요.
3주 써보니
간헐적 단식할 때 비타민 챙기기 귀찮았는데, 이걸로 해결됐어요. 비건 인증이 있어서 첨가물 걱정도 덜었고요. 1병 용량이 커서 여러 날 나눠 마실 수 있고, 텀블러에 담아서 조금씩 마시면 포만감도 괜찮습니다.
단백질 섭취가 목적이 아니라면, 다이어트 보조용으로 충분히 고려해볼 만합니다. 특히 간헐적 단식 중이라면 48시간 컨셉과 딱 맞아떨어져요.
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